プリズナートレーニング

「プリズナートレーニング」

ポール・ウェイド/著（CCCメディアハウス）

ジム通い、プロテインは不要!

自らの体重を利用する自重力トレーニングで、

体に無理がなく、本当の強さが身に付きます。

これぞ筋トレの王道！