朝起きたら、必ずやっていることがあります。
それは、ベランダに出て「深呼吸をする」ことです。
きっかけは、ある本に書いてあった
「朝の深呼吸ほど、体にいいものはない。なによりタダ（無料）だ。」
という言葉で、なるほど！と始めました。
空気のにおい、風の強さ、体に感じる温度
雲の流れるスピード、鳥の鳴き声
遠くの山の見え具合。
毎日、同じ場所で同じようにやっていても
同じではないなあと感じます。
何より、シャキッと目が覚めて、元気が出ます。
そして、深呼吸のあとは、
ストレッチをして、白湯を飲みます。
最近では、朝の習慣のことを
「モーニングルーティーン」といって、
Youtubeを中心に芸能人などが
朝の日課を映した動画が人気だそうなので、
マイ・モーニングルーティーンをご紹介しました。
「おすすめ」
「私にもできる！天才の習慣」
TJMOOK（宝島社）
「楽しくなくても口角を上げてみる」（オードリー・ヘプバーン）など
1日ひとつ、30日で人生が変わる！
簡単な日課で“思い通り”の自分に！
