「今、ここに意識を集中する練習」

「今、ここに意識を集中する練習」

ジャン・チョーズン・ベイズ/著（日本実業出版社）

仕事と人生の“パフォーマンス”が劇的に変わる。

坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる

53のエクササイズ。