食前に「きゅうり」を食べるだけで
ダイエット効果があると、
テレビで紹介されていたのを見て
実践し始めて1年以上経ちました。
朝食時に、1本そのままかじって食べています。
夏になると、買ってきたものではなく、
父が家庭菜園で育てた、きゅうりが出てきます。
たまに、育て過ぎた太くて大きな、
まるで腕のような「きゅうり」があります。
さすがに、これは半分に切って、
「きゅうりっていうより、これは、うりやな。」
と笑いながら食べています。
これが健康の秘訣だと思います！
「おすすめ」
「笑医力」
高橋和江/著 （徳間書店）
病気予防の一番の秘訣は、ストレスをためずに毎日笑って暮らすこと。
これこそが、最も免疫力を上げる方法なのだ。
究極の「笑顔健康法」をご紹介!
6月半ば、早めの夏休みにニューヨークへ行って来ました！
お目当ては、メトロポリタン美術館、MOMAをはじめとした美術館巡りです。
数々の名画ももちろん素晴らしかったのですが、
中でも宝飾品で有名なティファニー社製作のステンドグラスにとても感動しました！
まるで水彩画のような、ガラスのグラデーションがキレイなのです。
そしてニューヨーク在住のガイドさんが、
「メトロポリタンは行くたびに発見があるんです」と言っていたのも納得のスケール感でした！
数々の名店名所の尽きないニューヨークですが、
1日だけ美しい夕焼けに出会うことができました。
まっっすぐなストーリートの先、
超高層ビル群の間から見えた金色の夕焼けに、
癒された旅でもありました！
「おすすめ」
「地球の歩き方 ニューヨーク」
地球の歩き方編集室/編 （ダイヤモンド社）
巻頭特集は、2019年3月にオープンしたばかりの「ハドソンヤーズ」と、
ブルックリンの人気エリア「ダンボ」。
エリアガイド章では、ブルックリンのおさんぽマップがさらに使いやすくなりました。
トレンドを反映したダイニングや、今年入れ替わりの激しかったショップもアップデート完了！
先日大阪で開催された文具女子博に行って来ました！
気に入った文具をその場で買える、というイベントです。
朝一で行ったのですが、もうすでに会場前には長蛇の列。
幸いにもそんなに待たずに会場入り。
会場の中は文具女子のための文具祭り状態！
ここでしか買えない限定ノートや、
キラキラかわいすぎるマスキングテープやシールたち、
時間を忘れて魅入ってしまいました。
改めて文房具っていいなぁ～と思った、イベントでした！
「おすすめ」
「かわいい女子文具図鑑2019」
choudo/著（実務教育出版）
個性際立つ文具の特長を、 美しくスタイリングされた写真と
ポイント解説でわかりやすく紹介。
また文具好きならではの 新しい使い方を提案することで、
今までにない、「女子のための文具本」 が 生まれました。
3月17日（日）に開催された
「とくしまマラソン2019」に参加しました。
スタート時はどんより曇っていて、
少し肌寒いくらいの天候でした。
折返しを過ぎて、
「ここからは、追い風になるかなあ」
なんて考えながら走っていると、
急に嵐のような雨風になって、
冷たい粒まで降ってきました。
自然の中で楽しむスポーツの醍醐味です！
そんな悪天候の中、沿道で応援してくださる皆さんには、
本当に元気をもらいました。
37キロ付近で
「あと5キロ！いつも練習で走ってる５キロよ！」との応援に、
心も体も軽くなりました。
おかげさまで無事、11回目のフルマラソンも
ベストとはいきませんが、4時間16分で完走できました！
「おすすめ」
「金栗四三の生涯走れるランニング術」
本條強/著（日本経済新聞出版社）
いまある練習法、そしてメンタル面の向上策も、
あらゆるものが金栗氏にルーツを見るものである。
本書では、金栗の人生をなぞりながら、
そのランニング技術が確立した背景を追い、
あらためて、なぜそれが今でも有効なのか、わかるものとなっている。
先日、大阪にある「大阪くらしの今昔館」という博物館に行って来ました。
江戸時代後期の大阪の街並みを実物大で復元していて、
それを目当てに行ってみました。
展示室に入ると目の前には大阪の街の目抜き通り。
左右のお店や、民家には大勢の着物を着た外国の人たち！
係員のおじさんによると、「最近は外国人さんばっかりよ～」とのこと。
着物着付サービスがとても人気があるそうです。
別の展示室では昭和の電化製品が展示されていました。
祖母が使っていた電気湯たんぽや黒電話、2層式洗濯機を発見。
とても楽しく、懐かしいような気持ちになれた博物館でした！
「おすすめ」
「江戸暮らしの内側」
森田健司/著（中央公論新社）
少ない物的資源を有効に使い、無駄なく再利用していたこと。
狭くプライバシーも制限された住居に暮らしつつも、
近隣の人々とうまく付き合い、和やかな人間関係を築いていたこと。
こうした江戸庶民の生の「内側」を本書は幅広く紹介していきます。
その生き方は21世紀に暮らす私たちにとって、生きた知恵の宝庫です。
1月21日（月）夕方6時ごろ、
吉野川の堤防を走っていると
東の空に、黄色の大きな半円がありました。
見ていると、かかっていた雲が風に流れて、
丸い大きな月だとわかりました。
あとから知ったのですが、
その日は、今年初の満月で、
月と地球の距離が近くなっていたので、
いつもより大きく見えるスーパームーンだったそうです。
大きくて、明るくて、月の模様もきれいに見え、
月のパワーをもらえた気がして、
「ツイてる！」とうれしくなりました。
ちなみに、2月20日（水）が今年一番大きな
スーパームーンになるそうです！
（おすすめ）
「おつきさまこんばんは」
林明子/著（福音館書店）
まるで話かけてくるようなお月さまのやさしい表情に
子どもたちも思わずにっこり。
０歳から楽しめます。
12月15日（土）につきや松茂店で、
鳴門市在住の絵本作家くすのきしげのり先生の
おはなし会を行いました。
読んで頂いたのは、
『ふくびき』
『交響曲「第九」喜びよ未来へ！板東俘虜収容所 奇跡の物語』の2冊。
子どもさんも大人の方も熱心に聞き入っていました。
『ふくびき』は幼い姉弟が、
お母さんのためにプレゼントを買うおはなし。
先生の優しい声を聞いていると、
私も小さい頃、すごく悩んで父にも相談して、
母への誕生日プレゼントを買ったなぁ、と思い出しました。
とてもあたたかな気持ちになった、おはなし会でした。
「おすすめ」
「ふくびき」
くすのきしげのり/著 狩野富貴子/絵（小学館）
おかあちゃんは、なんでもじぶんのことはあとまわし。
そんなおかあちゃんへプレゼントをかいにでかけた、
おねえちゃんとおとうと。
ふたりがおくった、すてきなプレゼントとは…。
人の世にある「ぬくもり」をお届けします。
11月9（金）に大阪のシアター・ドラマシティで開催された音楽会、
「美輪明宏の世界〜愛の大売り出し２０１８〜」
に行ってきました。
「愛」がテーマのシャンソンを中心に、
ユーモアたっぷりなトークもあり、
念願だった「ヨイトマケの唄」など
迫力の歌声で聴くことができました。
シャンソンにはあまり馴染みがなかったのですが、
美輪さんが、歌う前に、
一曲一曲を丁寧に紹介してくださるので、
すっと歌の世界に入ることができ、
美輪さんの唯一無二の表現力で、
歌を聴くというより、ドラマを見ているかのような
不思議で感動的な体験でした。
「おすすめ」
「愛の大売り出し」
美輪明宏/著（PARCO出版）
恋はすべて自分本位、愛は相手本位。
人にも、動物にも、仕事にも、恋ではなく、
愛をもって接すればすべて巧くいきます。
愛はこの世の通行証。
さあ皆さん、気前よく愛をばらまきましょう。
ただし、押し売りはいけませんぞ!
先日、附家アピカ阿南店での勤務を終えて、
スタッフさんと駐車場へ向かっていると、
ドーン、ドーンと大きな音が聞こえてきました。
「花火みたいな音ですね～」
「10月に花火はないでしょう」
と言い合いながら駐車場へ。
外へ出てアピカの建物を振り返ると、
パッと大輪の花火が！
思わず立ち止まって眺めてしまいました。
スタッフさんは地元の方なので聞くと、
この辺りでは、秋祭りのときに
花火を上げるのだとか。
秋の花火はとってもキレイで、
ラッキーな気分になりました！
「おすすめ」
「びっくりはなび」
新井洋行/著（講談社）
小さい子どもたちでも親しみやすい、
動物をかたどった花火が次々と打ち上がります。
一番の見どころはなんといっても、
花火の特徴をとらえた、驚きの「しかけ」！
雨の日が多いと、外をランニングしたくても
なかなか思うようにはいきません。
そこで、以前、雑誌の特集で読んだ
室内での時短トレをやることにしました。
中でもお気に入りは、
スクワット、腕立て、ジャンプを順番に繰り返しやる
「バーピージャンプ」です。
はじめはキツく感じましたが、
だんだん楽しくなり、
やり終わった達成感もあります。
なにより走れないストレス解消になり、
カラダも鍛えられて一石二鳥で、
オススメです！
「おすすめ」
「ランニング・スタイル」
ランニングスタイル編集部/編（枻出版社）
ビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。
HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報など
ランニングの情報満載な隔月刊誌です。
（写真は2018年7月号です）