「あなた自身ほど、

しばしばあなたを

裏切ってきた者はいるか」

（ベンジャミン・フランクリン/政治家）

「おすすめ」

「超訳　ベンジャミン・フランクリン」

青木仁志/著（アチーブメント出版）

「Time is money(時は金なり)」をはじめとする格言は

現代でも色褪せることなく、

さまざまな気づきを与えてくれます。

朝起きたら、必ずやっていることがあります。

それは、ベランダに出て「深呼吸をする」ことです。

きっかけは、ある本に書いてあった

「朝の深呼吸ほど、体にいいものはない。なによりタダ（無料）だ。」

という言葉で、なるほど！と始めました。

空気のにおい、風の強さ、体に感じる温度

雲の流れるスピード、鳥の鳴き声

遠くの山の見え具合。

毎日、同じ場所で同じようにやっていても

同じではないなあと感じます。

何より、シャキッと目が覚めて、元気が出ます。

そして、深呼吸のあとは、

ストレッチをして、白湯を飲みます。

最近では、朝の習慣のことを

「モーニングルーティーン」といって、

Youtubeを中心に芸能人などが

朝の日課を映した動画が人気だそうなので、

マイ・モーニングルーティーンをご紹介しました。

「おすすめ」

「私にもできる！天才の習慣」

TJMOOK（宝島社）

「楽しくなくても口角を上げてみる」（オードリー・ヘプバーン）など

1日ひとつ、30日で人生が変わる！

簡単な日課で“思い通り”の自分に！